Inzichten uit de Social Media Detox

6 weekse social media detox

6 weken geen social media, televisie, nieuws, YouTube, Netflix etc.
Zie het maar als een informatie dieet.
Of nog beter gezegd; een prikkelarme periode

Afzien? Nee, gek genoeg puur genieten...
Het beviel me zo goed dat ik er 3 maanden sabbatical van heb gemaakt
Geen werk, geen verdoving, maar mentale massage...

Het heeft me veel (confronterende) inzichten gegeven.

Hoewel het begon als een ludieke actie, merkt ik al snel dat de prikkelverslaving veel groter was dan ik me vooraf gerealiseerd had. Ik merkte dat ik dagen al snel opvul met verdoving.

Zijn je gedachten af of ben je af van je gedachten?

Bijvoorbeeld zoiets simpels als een e-mail beantwoorden (wat ik vreselijk vind). Ik onderbreek zo'n simpel taakje al snel met het openen van een tabblad met nieuws of een social media site. Zodra iets een klein beetje "pijn" gaat doen is er directe verdoving nabij...

Hetzelfde bij moeilijke beslissingen on onverwerkte emoties. Zodra een gedachte te diep gaat, confronterend wordt of pijn gaat doen is een telefoon zo gepakt. Ik heb mezelf er meerdere malen op betrapt dat ik op een lege plek op mijn scherm drukte, waar voorheen het Instagram app icoon stond...

Gecreëerde ruimte vult zich grappig genoeg ook heel snel weer op met alternatieve verdoving. Een patroon laat zich niet zomaar breken. Op een gegeven moment zat ik, bij gebrek aan social media apps, bijvoorbeeld ineens 20x per dag op de Funda app te kijken 😅

Als je geen pijn voelt trek je nooit je hand uit het vuur

Die prikkelverslaving en constante verdoving voorkomen dat je productief bent, maar nog erger; dat je echt in contact met jezelf bent.

Als je echter stopt met alle (digitale) input en je stopt ook nog eens met ander vluchtgedrag zoals werken en zelfs boeken lezen (want dat is denken met andermans gedachten in plaats van je eigen), dan stop je ook automatisch met het verdoven van die diepere gedachten.

Dat is pittig, maar...

Als je stevig wilt dweilen in je kop, dan moet je eerst de kraan dichtdraaien.
In bewegend water is er namelijk geen reflectie.
Je moet eerst tot stilstand komen.
Eerst ruimte maken

Iedereen loopt onderhuids wel met wat uitgestelde beslissingen rond... vaak omdat je niet helemaal in verbinding bent met je gevoel
Iedereen houdt nog wel iets vast waarvan je diep van binnen al weet dat je het eigenlijk zou moeten loslaten...

Wat ik los ga laten...

Ik heb in mijn detox veel op kunnen ruimen / kunnen deleten. Denk aan:

• Bedrijven
• Producten
• Taken
• Mijn rol in het bedrijf
• Spullen
• Relaties
• Patronen
• Overtuigingen

Ik zal je niet vermoeien met al mijn mentale opruimwerkzaamheden, maar ik wilde wel graag de waarde van zo'n detox met je delen.

Einde aan BreinTV

Wat ik wel kan delen is dat ik met 2 van mijn 8 bedrijven heb besloten te stoppen. Ik stop met mijn participatie in Fitgirls en met Brein TV, wat ik samen met Albert Sonnevelt heb opgezet.

Een klein beetje achtergrond achter deze keuze:

3 jaar geleden zijn Albert en ik de Psychologie van Succes Podcast gestart. Hierin beantwoorden we elke week een ingezonden vraag rondom persoonlijke ontwikkeling. We hebben er al 186 gemaakt.

Het begon als hobby...
Maar inmiddels hebben we 3,6 miljoen downloads bereikt...
En luisteren er wekelijks 15.000 mensen naar ons…

Bizar toch?!

We waren natuurlijk puur voor de hobby gestart en verdienden geen cent met dat enorme bereik.
Maar het bloed kruipt natuurlijk waar het niet gaan kan.
Want ja, we zijn beide ondernemers...
En dus besloten we 2 jaar geleden om er toch een "bedrijfje" omheen te bouwen

Albert had immers een levenswerk opgebouwd wat je amper op een behangrol krijgt als je het op een rijtje zou zetten. We besloten om dat levenswerk om te bouwen naar het grootste persoonlijke groei platform van Nederland, om de ambities maar bescheiden te houden.

Voorwaarde was wel:

Het blijft hobby, het mag ons geen energie kosten of stress geven.

We hebben er duizenden mensen mee kunnen helpen.
En ik heb er enorm van genoten om dit op te zetten.
En de potentie... is gigantisch

Maar...

Als ik in verbinding met mezelf ben en bij mijn echte gevoel kom.
Dan is dit niet iets wat nog bij me past in deze fase van mijn leven...
En dus moet ik het loslaten

Kill your darlings

Het zijn voor mij echt niet de uren...
Het is de mentale ruimte (headspace) die het inneemt.
En die ruimte wil ik aan iets anders geven.

Ondanks de potentie die het heeft en het feit dat ik het leuk vind.
Is het voor mij toch een onderhuidse energie slurper die op me drukt.

Dus voldoet het niet meer aan onze voorwaarde.
Dat het geen energie mag kosten...

En als je je niet aan je eigen levensvoorwaarden houdt...
Dan ga je nooit het leven krijgen wat jij echt wilt.

Meer bereiken door minder te doen

Soms kom je minder hard vooruit
Niet omdat je te weinig doet...
Maar juist omdat je teveel doet of teveel vasthoudt

Dapper investeren (in jezelf) is ook juist durven om iets niet te doen
Groeien is vaak juist loslaten
Dus dit is een klassiek geval van 'Kill your darlings' 😉